Training = Know-how

Vorbereitung auf ein Wettkampfziel

Auf dem Weg zu Deinem großen Wettkampfziel

Anpassung an das Zeitbudget

Ob Schichtpläne, familiäre Verpflichtungen oder andere Hobbies –  Training muss umsetzbar bleiben

Stärken – Schwächen – Profil

Ausbau  der Stärken – Verringerung  der Schwächen. Gezieltes Training von Leistungskomponenten für ein optimiertes Gesamtergebnis

Anpassung an die individuelle Physis

je höher die Belastungsintensität, desto größer die individuellen Unterschiede – Vorgaben angepasst an DEINE Physis und nicht aus einer Tabelle

Analyse von Training und Wettkampf

regelmäßige Analysen der  Trainingseinheiten ob das gewünschte Ziel umgesetzt werden konnte

Kommunikation

Regelmäßiger Austausch über Training, Analyse und Leistungsfähigkeit

TRAININGSBEGLEITUNG

ABLAUF

Trainingsplanung Infografik

Trainingsplan - Plattform TRAININGPEAKS

Alle Trainingspläne werden über die Plattform TrainingPeaks zur Verfügung gestellt. Alle hochgeladenen und dokumentierten Daten bleiben für dich dauerhaft gespeichert. Ein Premium-Zugang ist deinem Trainingsplan-Paket inkludiert.

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Der Trainingsplan und hochgeladenen Trainingsdaten können auch über die Trainingpeaks Gratis-App sowohl über iOS als auch Android eingesehen werden.

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FAQs

Was Dich erwartet:

  • Erstgespräch online via Zoom

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  • Online-Fragebogen

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  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheitund Ergebnisse aus der
    INSCYD-Diagnostik

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  • TrainingsPeaks Premiumaccount

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  • Trainingsplan über TrainingPeaks

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  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)

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  • Analysen TrainingPeaks & WKO5

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  • INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)

    INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen

    Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen
  • wöchentliches, aktives Trainer-Feedback zu den Trainingseinheiten

    wöchentliches, aktives Trainer-Feedback zu den Trainingseinheiten
  • Feedback zu Wettkämpfen

    Feedback zu Wettkämpfen
  • wöchentlicher Gruppencall via Zoom zum persönlichen Austausch

    wöchentlicher Gruppencall via Zoom zum persönlichen Austausch
  • jede 2. Woche Gruppencall zu
    Ernährung, Pacing, Ausrüstung
    Mindset usw.

    jede 2. Woche Gruppencall zu
    Ernährung, Pacing, Ausrüstung
    Mindset usw.
  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)

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Expert
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  • Online-Fragebogen

  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheitund Ergebnisse aus der
    INSCYD-Diagnostik

  • TrainingsPeaks Premiumaccount

  • Trainingsplan über TrainingPeaks

  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)

    jede Wo
  • Analysen TrainingPeaks & WKO5

  • INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)

    alle 6Wo 2x
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen

  • wöchentliches, aktives Trainer-Feedback zu den Trainingseinheiten

  • Feedback zu Wettkämpfen

  • wöchentlicher Gruppencall via Zoom zum persönlichen Austausch

  • jede 2. Woche Gruppencall zu
    Ernährung, Pacing, Ausrüstung
    Mindset usw.

  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)

„Ein guter Anfang braucht Begeisterung, ein gutes Ende Disziplin.“

Prof. Dr. Hans-Jürgen Quadbeck-Seeger

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