Training = Know-how

Vorbereitung auf ein Wettkampfziel

Vom ersten 5km Lauf bis  zum Mehrfach-Ironman, aber auch Aufnahmeprüfungen für Polizei, Cobra, WEGA

Anpassung an das Zeitbudget

Ob Schichtpläne, familiäre Verpflichtungen oder andere Hobbies –  Training muss umsetzbar bleiben

Stärken – Schwächen – Profil

Ausbau  der Stärken – Verringerung  der Schwächen. Gezieltes Training von Leistungskomponenten für ein optimiertes Gesamtergebnis

Anpassung an die individuelle Physis

je höher die Belastungsintensität, desto größer die individuellen Unterschiede – Vorgaben angepasst an DEINE Physis und nicht aus einer Tabelle

Analyse von Training und Wettkampf

regelmäßige Analysen der  Trainingseinheiten ob das gewünschte Ziel umgesetzt werden konnte

Kommunikation

Regelmäßiger Austausch über Training, Analyse und Leistungsfähigkeit

TRAININGSPLANUNG

ABLAUF

Trainingsplanung Infografik

Trainingsplan - Plattform TRAININGPEAKS

Alle Trainingspläne werden über die Plattform TrainingPeaks zur Verfügung gestellt. Alle hochgeladenen und dokumentierten Daten bleiben für dich dauerhaft gespeichert. Ein Premium-Zugang ist deinem Trainingsplan-Paket inkludiert.

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Der Trainingsplan und hochgeladenen Trainingsdaten können auch über die Trainingpeaks Gratis-App sowohl über iOS als auch Android eingesehen werden.

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FAQs

Preise

  • Erstgespräch (auch online)

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  • Online-Fragebogen

    Online-Fragebogen
  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheit

    Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheit
  • TrainingsPeaks Premiumaccount

    TrainingsPeaks Premiumaccount
  • Trainingsplan über TrainingPeaks

    Trainingsplan über TrainingPeaks
  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)

    Planungsperioden (neuer Trainingsplan)
  • Analysen TrainingPeaks & WKO5

    Analysen TrainingPeaks & WKO5
  • INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)

    INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen

    Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen
  • aktives Trainer-Feedback

    aktives Trainer-Feedback
  • Feedback zu Trainingseinheiten & Wettkämpfen

    Feedback zu Trainingseinheiten & Wettkämpfen
  • Hauptkommunikationskanal
    (Ausnahme: Notfälle, vor Hauptwettkämpfen)

    Hauptkommunikationskanal
    (Ausnahme: Notfälle, vor Hauptwettkämpfen)
  • Kontaktmöglichkeit Anruf, Jitsi, skype, whatsapp usw.

    Kontaktmöglichkeit Anruf, Jitsi, skype, whatsapp usw.
  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)

    Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)
Basic
150/Monat
  • Erstgespräch (auch online)

  • Online-Fragebogen

  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheit

  • TrainingsPeaks Premiumaccount

  • Trainingsplan über TrainingPeaks

  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)

    alle 3 Wo
  • Analysen TrainingPeaks & WKO5

  • INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)

  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen

  • aktives Trainer-Feedback

  • Feedback zu Trainingseinheiten & Wettkämpfen

  • Hauptkommunikationskanal
    (Ausnahme: Notfälle, vor Hauptwettkämpfen)

    TrainingPeaks
  • Kontaktmöglichkeit Anruf, Jitsi, skype, whatsapp usw.

  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)

Standard
230/Monat
  • Erstgespräch (auch online)

  • Online-Fragebogen

  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheit

  • TrainingsPeaks Premiumaccount

  • Trainingsplan über TrainingPeaks

  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)

    alle 2 Wo
  • Analysen TrainingPeaks & WKO5

  • INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)

    jeden 2. Monat 1x
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen

  • aktives Trainer-Feedback

  • Feedback zu Trainingseinheiten & Wettkämpfen

  • Hauptkommunikationskanal
    (Ausnahme: Notfälle, vor Hauptwettkämpfen)

    TrainingPeaks
  • Kontaktmöglichkeit Anruf, Jitsi, skype, whatsapp usw.

  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)

Expert
300/Monat
  • Erstgespräch (auch online)

  • Online-Fragebogen

  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheit

  • TrainingsPeaks Premiumaccount

  • Trainingsplan über TrainingPeaks

  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)

    jede Wo
  • Analysen TrainingPeaks & WKO5

  • INSCYD Leistungsdiagnostik
    inkludiert (NUR mit Watt-
    oder Pacemessung möglich)

    jeden 2. Monat 2x
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen

  • aktives Trainer-Feedback

  • Feedback zu Trainingseinheiten & Wettkämpfen

  • Hauptkommunikationskanal
    (Ausnahme: Notfälle, vor Hauptwettkämpfen)

    TrainingPeaks
  • Kontaktmöglichkeit Anruf, Jitsi, skype, whatsapp usw.

  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)

„Ein guter Anfang braucht Begeisterung, ein gutes Ende Disziplin.“

Prof. Dr. Hans-Jürgen Quadbeck-Seeger

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