Training = Know-how

Vorbereitung auf ein Wettkampfziel

Auf dem Weg zu Deinem großen Wettkampfziel

Anpassung an das Zeitbudget

Ob Schichtpläne, familiäre Verpflichtungen oder andere Hobbies –  Training muss umsetzbar bleiben

Stärken – Schwächen – Profil

Ausbau  der Stärken – Verringerung  der Schwächen. Gezieltes Training von Leistungskomponenten für ein optimiertes Gesamtergebnis

Anpassung an die individuelle Physis

je höher die Belastungsintensität, desto größer die individuellen Unterschiede – Vorgaben angepasst an DEINE Physis und nicht aus einer Tabelle

Analyse von Training und Wettkampf

regelmäßige Analysen der  Trainingseinheiten ob das gewünschte Ziel umgesetzt werden konnte

Kommunikation

Regelmäßiger Austausch über Training, Analyse und Leistungsfähigkeit

TRAININGSBEGLEITUNG

ABLAUF

Trainingsplanung Infografik

Trainingsplan - Plattform TRAININGPEAKS

Alle Trainingspläne werden über die Plattform TrainingPeaks zur Verfügung gestellt. Alle hochgeladenen und dokumentierten Daten bleiben für dich dauerhaft gespeichert. Ein Premium-Zugang ist deinem Trainingsplan-Paket inkludiert.

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Der Trainingsplan und hochgeladenen Trainingsdaten können auch über die Trainingpeaks Gratis-App sowohl über iOS als auch Android eingesehen werden.

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FAQs

Was Dich erwartet:

  • Erstgespräch online via Zoom
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  • Online-Fragebogen
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  • Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheitund Ergebnisse aus derINSCYD-Diagnostik
    Individueller Plan angepasst an Familie/Freizeit/Beruf/Krankheitund Ergebnisse aus derINSCYD-Diagnostik
  • TrainingsPeaks Premiumaccount
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  • Trainingsplan über TrainingPeaks
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  • Planungsperioden (neuer Trainingsplan)
    Planungsperioden (neuer Trainingsplan)
  • Analysen TrainingPeaks & WKO5
    Analysen TrainingPeaks & WKO5
  • regelmäßige INSCYD Leistungsdiagnostik inkludiert (NUR mit Watt- oder Pacemessung möglich)
    regelmäßige INSCYD Leistungsdiagnostik inkludiert (NUR mit Watt- oder Pacemessung möglich)
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen
    Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen
  • wöchentliches, aktives Trainer-Feedback zu den Trainingseinheiten
    wöchentliches, aktives Trainer-Feedback zu den Trainingseinheiten
  • Planung von individuellen Pacing- und Ernährungsstrategien für den Wettkampf
    Planung von individuellen Pacing- und Ernährungsstrategien für den Wettkampf
  • Analyse/Feedback zu Wettkämpfen
    Analyse/Feedback zu Wettkämpfen
  • Jede 2. Woche Gruppencall via Zoom zum persönlichen Austausch
    Jede 2. Woche Gruppencall via Zoom zum persönlichen Austausch
  • Gruppencalls zu Ernährung, Pacing, Ausrüstung
    Mindset usw.
    Gruppencalls zu Ernährung, Pacing, Ausrüstung
    Mindset usw.
  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)
    Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)
  • Videoanleitungen zu Übungen, Technikanweisungen, usw.
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Expert
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    jede Wo
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  • regelmäßige INSCYD Leistungsdiagnostik inkludiert (NUR mit Watt- oder Pacemessung möglich)
  • Leistungstest aus (Trainings-)Wettkämpfen
  • wöchentliches, aktives Trainer-Feedback zu den Trainingseinheiten
  • Planung von individuellen Pacing- und Ernährungsstrategien für den Wettkampf
  • Analyse/Feedback zu Wettkämpfen
  • Jede 2. Woche Gruppencall via Zoom zum persönlichen Austausch
  • Gruppencalls zu Ernährung, Pacing, Ausrüstung
    Mindset usw.
  • Videofeedback sportartspezifisch
    (Schwimmen, Rad, Laufen, Krafttraining,...)
  • Videoanleitungen zu Übungen, Technikanweisungen, usw.

„Ein guter Anfang braucht Begeisterung, ein gutes Ende Disziplin.“

Prof. Dr. Hans-Jürgen Quadbeck-Seeger

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